Yemeklerden sonra şişkinlik hissinin sebebi “SİBO” olabilir

SİBO

SİBO, ince bağırsakta aşırı bakteri çoğalmasıdır. Özellikle yemek yedikten sonra karnın aşırı derecede şişmesine neden olmaktadır. Yetersiz hareket, düşük mide asidi, çiğnemenin yetersiz olması, enzim eksiklikleri ve fazla miktarda basit şeker tüketimi SİBO’ya neden olarak sindirim ve emilimi bozarak vitamin ve mineral eksikliklerine yol açmaktadır.

SİBO SEMPTOMLARI

SİBO’da kişinin hayat kalitesini olumsuz etkileyen semptomlar görülmektedir. Bunlar;

-Bulantı

-Yemeklerin mideye oturması

-Yorgunluk

-Kaygı

-Beyin sisi

-Zayıflık

–Gastroözofageal Reflü Hastalığı(GERD)

-Sızdıran bağırsak

-Ağrı

-İshal, kabızlık veya her ikisin de beraber görülmesi

-Şişkinlik, gaz

SİBO’da Beslenme Yaklaşımı

SİBO’da diyet, egzersiz, yaşam tarzı değişiklikleri önem taşımaktadır. FODMAP; Fermente edilebilir oligosakkaritler, monosakkaritler ve poliollerin baş harflerinden oluşan bir terimdir. Diyetle FODMAP alımı bağırsak hareketliliğini etkileyerek gastrointestinal semptomların ortaya çıkmasına neden olabilmektedir. Bu nedenle düşük FODMAP diyeti SİBO’da terapötik amaçlı kullanılabilmektedir.